La importancia del cuidado del cuidador. Por Leire Bullain

Si observamos nuestro entorno: familia, comunidad de vecinos, barrio, trabajoserá fácil encontrarnos con casos similares a estos:

  • Juan cuida a su hija con anorexia.
  • Catalina cuida a su hermana con demencia.
  • Angeles cuida a sus padres.
  • Beatriz cuida a su hermano con discapacidad intelectual y a su madre.
  • Sofía cuida a sus padres que están mayores.
  • Fernando cuida a su mujer que padece de esclerosis.
  • Amparo cuida a su hijo diagnosticado de cáncer.
  • Miguel cuida a su padre que se ha roto la cadera.

Quién cuida al cuidador

 La mayoría de nosotros en un momento de nuestras vidas nos convertiremos en cuidadores. Cuidar de una persona mayor y/o enferma nos puede llevar a experimentar un desgaste emocional importante para el que tendremos que prepararnos y aprender.

 Si no lo hacemos, ¿qué puede suceder?

  • Sentiremos baja autoestima.
  • Percibiremos que no tenemos vida propia.
  • Experimentaremos soledad, abatimiento, tristeza.
  • No tendremos ganas de hacer nada.
  • Dejaremos pasar momentos de los que disfrutar.
  • Podremos sufrir enfermedades como: dolores de cabeza, problemas estomacales, resfriados, alteraciones en el sueño, etc.
  • Instauraremos malos hábitos en nuestra vida cotidiana: fumar, beber, hacer uso indiscriminado de fármacos, una vida sin ejercicio físico ni relaciones

 Sin embargo, los psicólogos sabemos que no son los acontecimientos estresantes los que nos producen problemas, sino la valoración y afrontamiento que hacemos de ello.

 Los problemas forman parte de la vida y resolverlos también.  Por tanto,  ¿qué podemos hacer?

  • Decidiremos libremente y sin presiones.
  • Tendremos claro el porqué de nuestra ayuda.
  • Tendremos derecho a vivir una vida plena.
  • Trabajaremos los aspectos que podemos controlar (la forma de comunicarme, los cuidados físicos, la actitud en momentos difíciles) frente a los que no podemos controlar (la evolución de la propia enfermedad, el comportamiento de otras personas)
  • Pediremos ayuda.
  • Miraremos hacia las soluciones y no a los obstáculos con los que nos encontramos.
  • Cuidaremos nuestro cuerpo: Alimentación, sueño, ejercicio físico, visitaremos al médico cuando lo necesitemos.

 

Leire Bullaín

Leire Bullaín

 

No dudes en ponerte en contacto con nosotros si te reconoces en alguna de estas situaciones o crees que puedes llegar a ellas.

Leire Bullain: LinkedIn

Psicóloga Sanitaria

Fundación María Jesús Álava Reyes: 

lbullain@fundacionalavareyes.com

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