Los obstáculos del perfeccionismo. Por Matilde Brox

Vivimos en una sociedad competitiva, en la que los mejores tienen más posibilidades de alcanzar el éxito, en el  ámbito laboral,  se  buscan y contratan  a aquellas personas que parecen sobresalir del resto.

Hay trabajos en los que el ser perfeccionista puede ser muy positivo y recomendable como aquellos dedicados a la  investigación,  en los que cada mínimo detalle cuenta.

Fuera del área laboral  también se admira aquello que tiene que ver con la calidad y la excelencia, se busca  tener un aspecto  corporal envidiable,   ser padres y madres excelentes, etc.

La búsqueda de la superación  es muy loable y puede ser el motor para la motivación  y los logros  personales,  el problema deviene cuando ese perfeccionismo  se convierte en un inconveniente, a veces incluso en algo patológico.

Perfeccionismo

¿Qué significa ser perfeccionista?

  • Es un rasgo del carácter que consiste en la creencia de que las cosas pueden hacerse de manera perfecta, en una forma extrema de pensar que o son  perfectas o no sirven.
  • Conlleva la búsqueda de la excelencia en el trabajo, esto acarrea  pérdida de mucho tiempo al intentar  mejorar lo que se está haciendo sin decidirse a darlo  por terminado por no encontrarlo nunca lo suficientemente bueno.
  • Se piensa que cualquier trabajo siempre  es susceptible de mejora.
  • Un perfeccionista cree que el valor de las personas depende de los  éxitos alcanzados
  • Son personas muy críticas y exigentes consigo mismas que no aceptan cometer un error y revisan las cosas una y otra vez.
  • Con su forma de hacer se ganan una reputación a la que no están  dispuestos a renunciar porque, además,   nuestra sociedad  tiene muy buena consideración con  las personas perfeccionistas
  • También la exigencia puede darse al relacionarse socialmente y pueden ver a los demás  como faltos de compromiso o irresponsables.
  • Suelen tolerar muy mal las críticas

¿Cuáles pueden ser las causas de este rasgo de personalidad?

  • Puede haber una predisposición genética pero el ambiente juega un papel muy importante.
  • Puede ser resultado de una educación en un ambiente autoritario de gran exigencia.
  • Haber vivido una infancia en la que no  se premiara  nada más que los logros externos, sin tener en cuenta otras cualidades y valores personales.
  • La gran competitividad de la sociedad actual en la que se exige ser mejor que los demás,
  • Una baja autoestima que se intenta superar con el trabajo y la admiración de los otros.

Consecuencias de ser perfeccionista

  • Difícilmente se encuentran felices porque en el fondo se sienten llenos de obligaciones del tipo “debería” (debería haberlo hecho mejor, debería mejorar esto…)
  • Les falta tiempo para el resto de las facetas de su vida.
  • El perfeccionismo puede, también, ser muy negativo porque puede dar lugar a la  procrastinación, es decir, a  posponer las tareas pendientes porque no se está seguro de saber actuar de una forma correcta y esta indecisión dilatarla en el tiempo.
  • Tienen una gran sensación de que el ideal al que quieren llegar no acaban de alcanzarlo. Esto les causa gran frustración.
  • Físicamente tienen mucho cansancio, ansiedad y malestar.
  • Puede dar lugar a una baja autoestima si el rendimiento no ha estado al nivel de lo que esperaba conseguir.
  • Pueden llegar a sufrir un trastorno  obsesivo compulsivo.

¿Qué puedo hacer si soy perfeccionista?

  • Buscar unos buenos resultados a la vez que trabajar la flexibilidad entendiendo que las cosas pueden ser buenas de muchas maneras distintas.
  • Aceptar que los errores son necesarios porque nos hacen aprender y crecer como personas.
  • Reconocer que tenemos  derecho a equivocarnos.
  • Trabajar la autoestima y el respeto hacia nosotros mismos.
  • Relajarnos ante la vida, disfrutar de ella y vivirla tal cual es.
  • No compararnos con los demás.
  • Marcarnos objetivos, planificar el tiempo y dedicarle un tiempo razonable a cada  tarea, sin caer en la tentación de alargar indefinidamente un trabajo.
  • No gastar toda nuestra energía en un solo proyecto u objetivo.
  • No descuidar el resto de facetas importantes en nuestra vida.

 

Matilde BroxMatilde Brox Gómez

Psicóloga sanitaria M 29186

mbrox@fundacionalavareyes.com

Fundación Mª Jesús Álava Reyes

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